Saúde

Água Pura

Se pararmos para reparar estamos rodeados de água.Nosso corpo é constituído de 70 a 75% dela,muito semelhante ao chão que pisamos.

Podemos passar dias sem comida,porém,não acontece o mesmo com relação à água.Tanto na saúde quanto na doença a água tem um papel fundamental.

Para os adultos aconselha-se que sejam ingeridos de 5 a 8 copos de água por dia ou mais dependendo do esforço físico,sendo,30 minutos antes das refeições e 2 horas após.

A falta de água no corpo implica em prejuízos aos rins,aos olhos,pâncreas,fígado,prisão de ventre,etc. Geralmente temos o desejo de beber água com a comida por causa do excesso de sal ou até mesmo por não ter ingerido alguma quantia nos horários apropriados.

Entretanto água,refrigerantes,sucos não devem ser ingeridos junto com a refeição pelo seguinte motivo:

---Quando ingere-se água junto às refeições,esta reduz o fluxo de saliva;e quanto mais gelada,maior o prejuízo ao estômago,pois causará um retardo na digestão até que o organismo forneça calor ao estômago,habilitando-o a retomar sua atividade. A ação do ácido clorídrico,que compõe o suco gástrico é destruída,perde-se as defesas contra as bactérias que são ingeridas com a comida e também nosso senso de saciedade.

Para pessoas que sofrem de nervoso,constipação,problemas de fígado e pele,aconselha-se tomar água morna em jejum.

COMO SEI SE ESTOU TOMANDO ÁGUA SUFICIENTE?

Simples! Observe a cor da sua urina;ela deve ser clara e sem cheiro.

FALAREMOS EM BREVE SOBRE A HIDROTERAPIA.VOCÊ SABE DO QUE SE TRATA?

Equipe Moda Branca.